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    無題

    2019.04.21 Sunday 13:43
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      しばしば元気がなくなってしまって動けない状態になる。
      何かしらのトラブルやストレスがあってそうなることもあれば、とくに訳もなく動けなくなることもある。
       
      このあたりは中々理解が難しい。
      自分の心や頭や体の中で何が起こっているのかはよくわからない。
      気分変調症や鬱病という事にはなっているけれど、いろんな要因があるのだろう。
       
      活動的でいられる時のほうが気分もいいし、楽しいんだけどそれが安定して続かないというか、調子が悪くなるのをコントロールできない。
      出来るだけストレスとなるような事、人間関係のしがらみとか、自分の意に反してやらないといけない事とか、そういったものとは距離をおいているつもりなんだけども、わけもなく元気をなくしてしまう。
       
      これはどちらかというと、風邪をひいて熱が出て動けなくなるような、そんな感じに近いと感じている。
       
      休んで薬飲むくらいしか対処が出来ない。
      そもそもの生活習慣とか環境にも要因はありそうなので、そのあたりもなんとかしたい。
       
      特に寝起きのリズムがずっと不安定で、これが良くないのではと思う。
      日中にだるさや眠気があって、横になってたら眠ってしまってどんどん夜型になってしまう。
      朝に起きて日中活動して、夜に休むという生活の方が気分もいいし元気でいられるように感じるんだけど、それがうまくできない。
       
      日中にやたらだるくなるのもあるし、そもそも生活習慣をなんとかしようという意識が足りていないというのもある。
      このあたりは心掛け次第ではあるかもしれない。
       
      もう少し調子よく過ごしたい。
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